“我的血糖 6.2mmol/L，算不算高？”“爸妈 70 多岁了，血糖标准和年轻人一样吗？”
每次体检完，血糖数值总能勾起大家一连串的疑问。其实，血糖标准不是 “一刀切”，不同年龄、身体状况的人，正常范围大不相同！
今天就给大家整理好了「各年龄段血糖标准对照表」，从小孩到老人全涵盖，赶紧对照看看，也转发给家人～
一、各年龄段血糖标准对照表（空腹 + 餐后 2 小时）
1、儿童青少年（0-18 岁）
🔹 空腹血糖：3.9-6.1mmol/L
🔹 餐后 2 小时血糖：＜7.8mmol/L
孩子处于生长发育阶段，血糖波动相对较小。如果出现频繁口渴、多尿、体重骤降，要及时排查 1 型糖尿病。
展开剩余68%2、成年人（18-60 岁）
🔹 空腹血糖：3.9-6.1mmol/L
🔹餐后 2 小时血糖：＜7.8mmol/L
这个年龄段是糖尿病高发期，尤其是肥胖、有家族史的人，建议每年查一次空腹血糖。
3、老年人（60-70 岁）
🔹 空腹血糖：4.4-7.0mmol/L
🔹 餐后 2 小时血糖：＜10.0mmol/L
身体机能下降，可适当放宽标准，但仍需警惕并发症。
4、高龄老人（70 岁以上）
🔹 空腹血糖：5.0-8.3mmol/L
🔹 餐后 2 小时血糖：＜11.1mmol/L
以 “不发生低血糖” 为首要目标，数值稍高不必过度焦虑，但需定期监测。
二、血糖异常的 3 个早期信号，别忽视！
1、感到口干、口苦，喝水后仍不解渴；
2、明明吃得多，体重却悄悄下降；
3、白天乏力嗜睡，晚上失眠多梦。
如果出现这些情况，建议及时测血糖！
三、降血糖的 3 个实用小技巧
🔹 先吃菜，再吃肉，最后吃主食，放慢进食速度；
🔹 每天走够 6000 步，微微出汗即可；
🔹 睡前别熬夜，保证 7-8 小时睡眠，帮助稳定血糖。
最后提醒：
血糖不是越低越好，过低可能引发头晕、心慌，甚至昏迷！
收藏这张表，定期监测血糖，让家人都能掌握健康主动权～你家谁需要这份对照表？评论区聊聊吧！
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